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ダイエット
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背伸びダイエットとは、
背伸びダイエットとは、背伸びをすることでダイエットするというダイエット方法です。
日本テレビの「おもいっきりDON！」で放送して、話題になりました。
背伸びダイエットの方法
- １日３回食前におこなうと効果的
- 両手をひろげて(バンザイの感じ)約３０秒間背伸びをす
- 呼吸は鼻から息を大きくゆっくり吸って口から息を大きくゆっくり吐く、息を吸う、吐くに５秒ずつ
- 終わったら前後・左右に２〜３回軽く柔軟してクールダウンする
たったこれだけを毎日繰り返すとダイエットになるんだから楽で誰にでもお勧めです。
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