背伸びダイエットとは、
背伸びダイエットとは、背伸びをすることでダイエットするというダイエット方法です。
日本テレビの「おもいっきりDON!」で放送して、話題になりました。
背伸びダイエットの方法
- 1日3回食前におこなうと効果的
- 両手をひろげて(バンザイの感じ)約30秒間背伸びをす
- 呼吸は鼻から息を大きくゆっくり吸って口から息を大きくゆっくり吐く、息を吸う、吐くに5秒ずつ
- 終わったら前後・左右に2〜3回軽く柔軟してクールダウンする
たったこれだけを毎日繰り返すとダイエットになるんだから楽で誰にでもお勧めです。
「 背伸び 」の7つの効用
- 体脂肪を減らし、ウエストサイズがダウン
- アンチエイジング効果
- 免疫力・自律神経が正常化する
- <骨盤が閉じて身体の歪みがとれる/li>
- 腰痛・肩こりが消える
- 冷え症・便秘。うつ病も改善
- ストレスなくストレス解消できる
- 背伸びするだけダイエット
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